BENEFÍCIOS ESSENCIAIS DO YOGA PARA ATLETAS

BENEFÍCIOS ESSENCIAIS DO YOGA PARA ATLETAS

Publicado por: Julie Publicado: 17/04/2018 Visitas: 1087 Comentários: 0

Yóga, Yôga, Yoga ou Ioga. Uma palavra com inúmeras formas de ser escrita, pronunciada e definida. Segundo os maiores praticantes de Yoga, não podemos aprisioná-la  em um conceito único. Yoga é livre, é autoconhecimento, é elevação espiritual, é o contato mais íntimo com o seu EU e o caminho para uma perfeição e equilíbrio. Sem obsessões, Yoga sempre será muito mais do que palavras podem expressar.

Muito se estuda sobre como essa técnica de mais de 5.000 anos influencia no desempenho de atletas que a adotaram como prática diária. Podemos citar o sucesso da seleção alemã de futebol no mundial de 2014. Isso mesmo, o elenco de superatletas formado por Neuer, Schweinsteiger, Podolski e cia. tinham a yoga como pratica diária antes dos treinos e na concentração antes de ir para os estádios.

Mas como a Yoga pode ajudar você a melhorar seu desempenho?
Para começar, devemos entender que a filosofia Yoga trabalha nossos três pilares: físico, mental e espiritual, elevando nosso potencial ao máximo possível como um todo.

Físico: o Yoga incentiva o praticante a utilizar todos os grupos musculares ao executar determinadas posições e alongamentos. A concentração na execução destes movimentos de equilíbrio, força e flexibilidade resultam em um autoconhecimento e noção de limites impressionante. Conhecendo cada ponto de seu corpo, você com certeza vai entender quando deve dar um descanso para a recuperação muscular e prevenir lesões.

Mental/Emocional: Yoga trata os pontos mentais e emocionais muito intensamente. Podemos atrelar esse aspecto a competições, onde o nível de stress tanto nos treinos quanto no momento da competição pode ser decisivo para o alto rendimento de um atleta. Yoga ensina o indivíduo a manter a calma, o foco e respirar para tudo o que aparecer à sua frente, e os atletas podem certamente levar essas habilidades com eles em seu esporte quando as coisas ficam difíceis.

Espiritual: Yoga traz consigo anos e mais anos de crenças e filosofias próprias dos indianos, budistas e hinduístas – todos mestres da elevação espiritual e referências no quesito relaxamento e meditação. Nada melhor do que sentir seu espírito limpo e leve antes de praticar uma atividade física - independentemente da sua religião.

O Yoga de fato pode impactar positivamente tanto o meio esportivo quanto outras áreas da vida. Trata-se de um estilo de vida, uma filosofia, uma ciência milenar que prega o amor do seu EU acima de tudo.

 

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