Que tal yoga no trabalho?

Que tal yoga no trabalho?

Publicado por: Sa Souza Publicado: 22/11/2018 Visitas: 39 Comentários: 0

Por que oferecer aulas de yoga no trabalho?

Yoga está se tornando cada vez mais popular no local de trabalho. Muitas empresas já reconhecem o valor da yoga e estão oferecendo aulas aos seus empregados como parte de sua redução do estresse e programas de bem-estar corporativo durante o dia de trabalho. Algumas empresas que mea oferecem esse benefício aos seus funcionários são Chase Manhattan Bank, Forbes, HBO, GE, empresas de corretagem de Wall Street, e dezenas de Fortune 500 de como a Nike, a Apple, Harpo, Motorola, Google, Forbes, e General Motors.

Yoga no local de trabalho faz com que seja fácil para os funcionários a participar e elimina os tempos de viagem para um estúdio de yoga. 

Um dos muitos benefícios da Yoga está a desenvolver uma consciência dos efeitos do estresse em nossas vidas, e as habilidades com os quais o gerenciamos. Esses benefícios se estendem naturalmente do indivíduo para o ambiente de trabalho em que está contribuindo. A prática regular é conhecida por trazer uma melhoria da saúde da mente e do corpo, aumento da energia, bem-estar e produtividade.

Ao contrário de outras rotinas de exercícios de yoga é de baixo impacto, melhora a força e flexibilidade, concentração constrói, e reduz o stress ea tensão física e mental. Além disso, é conhecido ioga para erradicar a fadiga e gerar energia, todos os quais conduzem a um aumento da produtividade e moral. Yoga exercícios são simples e pode ser modificada para diferentes níveis e capacidades de habilidade - perfeito para o ambiente de escritório!

Benefícios do Yoga para os funcionários

  • Melhora a concentração, as habilidades de tomada de decisão e capacidade de multi-tarefa

  • Reduz custos de várias doenças relacionadas com o stress e absentismo

  • Melhora a atenção e produtividade e capacidade de reagir com mais calma em situações exigentes

  • Alivia a cabeça, pescoço e dores nas costas, síndrome do túnel do carpo, insônia, pressão alta e lesões relacionadas ao trabalho de movimento repetitivo, ambientes de trabalho sedentário e/ou elevação e objetos em movimento

  • Cria um melhor serviço ao cliente

  • Melhora a atitude e as perspectivas

  • Promove o bem-estar no local de trabalho

Será que meus funcionários precisam ter experiência em yoga para participar?

Não! As aulas de yoga são adequados para todos os níveis e personalizada para satisfazer as necessidades de seus empregados. Todos os tipos de estudantes são bem-vindos, independentemente do nível de condicionamento físico ou flexibilidade. A abordagem das aulas são seguras e detalhadas para todas as posturas com a atenção dada a doenças do corpo comumente vivenciadas no trabalho.

Programa de Yoga Corporativo utiliza:

  • Exercícios de prevenção de acidentes de trabalho

  • Mesa e cadeira exercícios para praticar qualquer momento!

  • Práticas de alongamento e respiração simples físicas

  • Métodos de concentração e com foco

Este programa se encaixa facilmente em uma pausa para o almoço, permitindo que o tempo para relaxar e comer, ou após a jornada de trabalho no início da noite chegar em casa a tempo de jantar. Os alunos experimentam as práticas fundamentais de concentração, respiração, exercícios de alongamento físicas e relaxamento.

O que precisamos para conduzir um programa no local de trabalho?

Uma sala grande o suficiente para o número de participantes, e bastante tranquila. Embora a maioria dos participantes gostaria de mudar em roupas encaixe mais confortável ou solto para classe (calções ou exercitar-calças, uma camiseta, etc) e 1 tapete de yoga por aluno 

Qual é o custo?

Os preços variam conforme o número de pessoas que participam e quantidade de aulas na semana.

Há 2 opções:

  1. Integral: Empregador oferece aulas gratuitamente ao empregado.

  2. Parcial: taxas de classe são compartilhadas por empregado e empregador.

Com que freqüência devemos oferecer Yoga em nosso escritório?

A maioria das empresas decidem com base na disponibilidade de uma sala, o tempo e os recursos. Geralmente começam com uma vez por semana.

 

Fonte: http://www.sasouza.com/single-post/2016/1/16/Que-tal-yoga-no-trabalho

 

Tags: Yoga no trabalho

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